'ফিল গুড' এক্সপ্রেশন
✍️ ডা:অরুণিমা দাস
লবণের অনুপস্থিতি যেমন তরকারিতে তার উপস্থিতি উপলব্ধি করায়, জলের মূল্য যেমন জীবনে অপরিহার্য, সেরকম মনের কথা যতক্ষণ থাকে অবলা, ততক্ষণ পর্যন্ত সেটি প্রকাশের জন্য অপেক্ষমান থাকে। কোনো কথা যদি জমা থাকে মনের কোণে,যদি মনে হয় কাউকে বলা যায়না তাহলে সেটা লিখে ফেলা উচিত কোনো খাতায়, ডায়রী লেখার অভ্যাস হয়তো এই জন্য থাকা ভালো। সেটা অবশ্যই যে যার ব্যক্তিগত ব্যাপার। একটু ডাক্তারি পরিভাষায় নিরিখে কিছু কথা এসে যাচ্ছে মনে। অবলা কথা মনে জমে থাকা একটা কষ্টের সৃষ্টি হওয়া যা মানসিক চাপকে বাড়িয়ে দেয় বেশ খানিকটা। ফলস্বরূপ নিঃসৃত হয় স্ট্রেস হরমোন যা বেশ ক্ষতিকর শরীর ও মন দুইয়ের পক্ষে। তাই মনের জমে থাকা কথা প্রকাশে একটা ফিল গুড অনুভূতি আসে মনে,চাপ কমে অনেকটা। আর চাপ কমার সাথে সাথে নিঃসৃত হয় হ্যাপি হরমোন যেমন ডোপামিন,সেরোটোনিন ইত্যাদি। মন যেমন ভালো হয় এতে তেমন নিজেকে বেশ হাসি খুশী আর উদ্যমী লাগে। এভাবেই কোনো কথা অব্যক্ত না রেখে যে কোনো মাধ্যমে প্রকাশ করে গুমরে না থেকে,অবসাদে না ভুগে প্রাণখোলা আনন্দে মেতে থাকা উচিত।
"রেখো না কিছুই অব্যক্ত,যে কোনো মাধ্যমে প্রকাশ করো মনের কথা
হ্যাপি হরমোন দেবে 'ফিল গুড' তোমায়,ভোলাবে সকল ব্যথা।"
©️ রিজার্ভ ফর অরুণিমা দাস
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন